Mentális immunrendszer – lelki rugalmasság fejlesztése a változások korában
Az élet változásai — munka, család, egészség, kapcsolatok — bármilyen életkorban folyamatosan formálnak minket. Ezekre a hullámokra sokszor nem készülünk fel elég erősen, pedig a mentális rugalmasság — azaz az, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni, megbirkózni és tovább építkezni — kulcsfontosságú. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogyan fejleszthetjük mentális immunrendszerünket, hogy ne törjünk meg a nehézségektől. Mi az a mentális rugalmasság, és miért fontos? A rugalmasság nem azt jelenti, hogy mindig erősnek kell maradnunk, hanem azt, hogy képesek vagyunk felépülni a stresszből vagy nehézségekből. Az életközepi válságnak is lehet értelme: ha van kapaszkodó, új irány, reflektív gondolkodás. A mentális immunrendszer olyan belső erő, amely segít abban, hogy: ne ragadj bele a negatív gondolatokba képes legyél újra energikus lenni meglásd a lehetőségeket a kihívásokban Gyakorlatok a lelki rugalmasság építéséhez Narratív keretezésAmikor nehézség jön, próbáld...