A kor nem határ - (Ön)gondoskodás
egy változó világban

Szakmai program a Hekate Tudatos Öregedés Alapítvány és a Haleon Egészségügyi Vállalat együttműködésében.



Top

Ökoszisztéma

ÉletPlusz / Ökoszisztéma

Zöld közösségek – együtt könnyebb a bolygóért tenni

Ha valaha érezted azt, hogy egyedül kevés vagy a változáshoz — jó hír: nem vagy az. A zöld közösségekben az erő közös, az ötletek megoszthatók, a motiváció fenntartható. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan építhetsz részt zöld közösségekben, és hogyan válhatsz aktív tagjává a helyi környezetvédelmi mozgalmaknak. Miért hatékony a közösség ereje? A közösségben végzett cselekvés nagyobb hatást ér el, mint egyéni próbálkozások. A tagok egymást inspirálják, motiválják, segítik a fenntartható szokások kialakulását. A közösségépítés önmagában is érték — társas kapcsolatok, társadalmi elismerés, jó érzés. Közösségi zöld tevékenységek és programok Közösségi kertek, városi gazdálkodásKert, ahol társak közösen termesztik a zöldséget, fűszernövényeket. Az együtt gondozás és az aratás élménye közösséget kovácsol. Faültetés, zöld pontok telepítéseA helyi városrész, parkok, udvarok zöldítésével aktív szerepet vállalhatsz a tér szépségéért és élhetőségéért. Újrahasználati és csereprogramokRuhacsere, könyvcserélő pontok, közösségi javítóműhelyek...

Tudatos fogyasztás, tudatos jövő – környezetbarát életmód

Ha már tudatosan tekintesz az életedre, miért hagynád ki a környezetet? A tudatos fogyasztás nemcsak a jövő generációiért fontos, hanem azért is, mert most élünk itt, és az ökoszisztémánk minősége befolyásolja a mindennapjainkat. Ebben a cikkben arról lesz szó, milyen egyszerű lépésekkel alakíthatod át a háztartásodat és életmódodat környezetbaráttá, anélkül hogy radikális fordulatot kellene csinálnod. Miért most érdemes váltani? Az időközépben gyakran adódik lehetőség házfelújításra, költözésre, életmódváltásra. Az új generációk, gyermekek és unokák jövője motiváló tényezővé válhat. Kis napi döntéseink kumulatív hatást gyakorolnak: a környezettudatos szokások idővel „átírják” az életünket. Praktikus lépések a tudatos fogyasztáshoz Minimalizálás és selejtezésNézd át, mi az, amit nem használsz már — adj tovább, ajándékozz, selejtezz.A kevesebb tárgy könnyebb életet ad. Fenntartható vásárlásVálassz olyan termékeket, amelyek tartósabbak, újrahasznosíthatók, vagy helyi forrásból származnak.Gondold át, mely termékeknél számít igazán a...

Jobb alvás 50 felett – apró szokások, nagy változás

Az alvás minden életkorban kulcsfontosságú, de az 50 év feletti korosztály számára különösen. A pihentető alvás nemcsak a testi regenerációt segíti, hanem az emlékezetet, a koncentrációt és az általános közérzetet is. Ennek ellenére sokan tapasztalják, hogy az évek előrehaladtával az éjszakák nyugtalanabbá válnak. Miért változik az alvás idősebb korban? Az öregedéssel természetes, hogy a szervezet cirkadián ritmusa – vagyis a belső biológiai óra – átalakul. Ez gyakran azt jelenti, hogy korábban elálmosodunk, és hajnalban felébredünk. Emellett hormonális változások, krónikus betegségek és gyógyszerek is befolyásolhatják az alvásminőséget. Tippek a jobb alváshoz 1. Mozgás napközben – Egy könnyű séta, jóga vagy úszás segíti, hogy este a test természetesen elfáradjon.2. Esti rutin kialakítása – Olvasás, relaxáció vagy halk zene hallgatása jelet küld a szervezetnek, hogy ideje pihenni.3. Koffein és alkohol kerülése –...

WordPress Cookie Értesítés a Real Cookie Bannertől