Nordic walking, úszás vagy jóga? Ízületkímélő mozgásformák 45 felett
45 felett sokszor már nem az a kérdés, hogy mozogjunk-e, hanem az, hogyan tegyük úgy, hogy az ízületeink is hálásak legyenek érte. Nézzük meg együtt, milyen mozgásformák vannak, és mikor melyik lehet a legjobb választás. Egyre többen tapasztaljuk, hogy a korábbi, nagy terheléssel járó sportok után sajognak a térdeink, a derekunk érzékenyebb, a regeneráció hosszabb. Ettől még nem kell lemondanunk az aktív életmódról. Inkább okosabban választunk. Az ízületkímélő mozgás 45 felett már befektetés a következő évtizedekbe. Nordic walking: több, mint séta A Nordic walking első ránézésre egyszerű sétának tűnik botokkal. Valójában az egész testet megdolgoztatja. A karok aktív használata miatt a felsőtest izmai is bekapcsolódnak, miközben a térd terhelése csökken. Miért szeretjük 45 felett? javítja az állóképességet kíméli a térdet és a csípőt szabad levegőn végezhető könnyen beilleszthető a hétköznapokba Különösen jó választás, ha ülőmunkát végzünk, és szeretnénk átmozgatni a...
