Jóga – a mozgás, amit 50 felett is könnyű megszeretni
Amikor mozgásról beszélünk, legtöbbször az intenzív, nagy erőfeszítést igénylő, teljesítményorientált formák jutnak az eszünkbe. Engem például sokáig az tartott vissza a sportolástól, hogy idegenkedtem a megmérettetéstől, a versenyzéstől és féltem a kudarctól. Amikor aztán rátaláltam a jógára, tudtam, hogy itt jó helyen vagyok. Itt nem kell ugyanis másokhoz mérni magunkat, a lényeg az, hogy mozgás közben el tudjuk engedni a mindennapi stresszt, kikapcsolódjunk, és feltöltődjünk energiával. Csizmadia Timi (@jógaszóda) jógaoktató, az aszódi Stupa Balance Stúdió vezetője mesél arról, hogy melyek azok a mozgásformák, amelyeket akár 50, sőt 70 éves kor felett is bátran elkezdhetünk. Mit ajánlasz azoknak az idősebb vendégeknek, akik még soha nem mozogtak, de például az orvos javaslatára szeretnék elkezdeni? "Ebben a korban már nem az a cél, hogy alakot formáljunk, és egyre többet teljesítsünk, hanem...
