Hogyan változik a testünk 45 felett, és hogyan támogathatjuk tudatosan?
Ha 45 felett néha úgy érezzük, a testünk már nem ugyanazt a ritmust diktálja, mint régen, érdemes megállnunk egy pillanatra és figyelni rá. Nézzük meg együtt, mit üzen, és hogyan tudjuk úgy támogatni, hogy a következő évtizedekben is erős társunk maradjon. 45 felett sokszor egyszer csak azt érezzük, hogy a testünk nem ugyanúgy reagál, mint húsz vagy harminc éve. Ugyanannyit eszünk, mégis könnyebben ránk jön pár kiló. Egy rossz éjszaka jobban megvisel. Egy intenzívebb nap után több idő kell a regenerálódáshoz. Egy ideig próbálhatjuk ugyanúgy csinálni a dolgokat, mint korábban. Több edzés, kevesebb evés, még egy kávé. Aztán előbb-utóbb rájövünk: ez már egy másik életszakasz. Az izmaink csendes visszahúzódása Az egyik legkevésbé látványos, mégis legfontosabb változás az izomtömeg csökkenése. 45 felett, ha nem figyelünk rá, évente akár 1%-ot is...
