A kor nem határ - (Ön)gondoskodás
egy változó világban

Szakmai program a Hekate Tudatos Öregedés Alapítvány és a Haleon Egészségügyi Vállalat együttműködésében.



mobile-logo
Top

egészség címkéjű tartalmak

ÉletPlusz / Tartalmak ebben a témában: "egészség"

Könnyű azt mondani, hogy ügyelj jobban az egészséges életmódra – de van rá lehetőséged?

2026.09.25.
0
0
Életmód, Öngondoskodás

Mozogjunk többet, együnk egészséges ételeket, járjunk társaságba. Ezeket a tanácsokat valószínűleg jól ismerjük már. Arról már kevesebb szó esik, hogy mindehhez milyen lehetőségeink vannak a hétköznapokban. Mert az egészségünkért sokat tehetünk mi magunk, de egyáltalán nem mindegy, milyen környezet vesz körül bennünket. Az egészséges életmód nem csak akaraterő kérdése Amikor egészséges életmódról beszélünk, könnyen az egyénnél kötünk ki. Rajtunk múlik, mit teszünk a tányérunkra, hogy autóba ülünk-e vagy sétálunk, elmegyünk-e sportolni, és mennyi figyelmet fordítunk saját magunkra. Csakhogy a döntéseinket gyakran a lehetőségeink is alakítják. Más helyzetben van az, aki a lakóhelyétől néhány perc sétára talál boltot, parkot, kerékpárutat és megfizethető sportolási lehetőséget, mint az, akinek ezekhez autóba kell ülnie. Nem ugyanaz egészséges élelmiszereket vásárolni egy szélesebb választékot kínáló üzletben, mint ott, ahol néhány alapvető termékből lehet csupán...

Megosztás

Egészségesebb élet 45 felett: mit jelent valójában az életmódorvoslás?

2026.09.18.
0
0
Életmód

Amikor egészségmegőrzésről van szó, biztosan találkoztunk már ezekkel a tanácsokkal: táplálkozzunk tudatosan, mozogjunk rendszeresen, és aludjunk eleget. Az életmódorvoslás azonban ezeken jóval túlmutat, ugyanis azt vizsgálja, hogyan lehet mindezt a betegségek megelőzésére vagy éppen kezelésére használni. De mit jelent ez a gyakorlatban? Erről szólt az ÉletPlusz Podcast legutóbbi adása. Mi az életmódorvoslás? Az életmódorvoslás viszonylag új fogalomnak tűnhet, pedig a megelőzés régóta része az orvoslásnak. Az elmúlt évtizedekben azonban megváltoztak azok az egészségügyi problémák, amelyekkel nagy számban találkozunk. A fertőző betegségek mellett egyre nagyobb szerepet kaptak az olyan krónikus állapotok, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a túlsúly és az elhízás. Ezek kezelésében pedig a gyógyszerek és más orvosi beavatkozások mellett az életmódnak  is fontos szerepe lehet. Az életmódorvoslás nem különálló orvosi szakágként működik a belgyógyászat, a...

Megosztás

Hőség és egészség 45 felett – miért visel meg bennünket jobban a kánikula?

2026.07.31.
0
0
Életmód

Ezen a nyáron Magyarországon többször is előfordult, hogy napokon keresztül 40 °C körüli hőmérsékletet mértünk. Sokan éreztük, hogy estére teljesen elfogy az energiánk, rosszabbul alszunk, nehezebben koncentrálunk, vagy egyszerűen nincs kedvünk semmihez. Ez nem véletlen. Az extrém hőség komoly terhelést jelent a szervezetünknek, különösen 45–50 éves kor felett. Néhány éve még rendkívülinek számított, ha egy-egy napon megközelítette a hőmérséklet a 35 fokot. Ma már egyre gyakrabban tapasztalunk többnapos hőhullámokat, amikor a nappali csúcshőmérséklet 38–40 fok körül alakul, és éjszaka sem tud igazán lehűlni a levegő. Ilyenkor sokan úgy érzik, mintha folyamatosan fáradtak lennének. Nehezebben indul a reggel, délutánra teljesen elfogy az erőnk, estére pedig hiába várjuk a felfrissülést. A szervezetünk ilyenkor folyamatosan azon dolgozik, hogy fenntartsa a megfelelő testhőmérsékletet – ez pedig rengeteg energiát igényel. Miért visel meg...

Megosztás

Biológiai vs. naptári életkor: mit tehetünk, hogy fiatalabbak maradjunk belül?

2026.02.13.
0
0
Életmód

Lehet, hogy a személyink szerint 50 évesek vagyunk, de a testünk nem feltétlenül ugyanannyit “élt”. Nézzük meg, mitől függ a biológiai életkor, és mit tehetünk ma azért, hogy évekkel fiatalabbnak érezzük magunkat.  Amikor betöltünk egy újabb kerek számot, könnyű azt gondolni, hogy ennyi idősek lettünk. A naptári életkor egyszerű adat. A biológiai életkor viszont azt mutatja meg, milyen állapotban van valójában a szervezetünk. A kettő nem mindig jár együtt.  Ismerünk hatvanéveseket, akik energikusabbak, mint mások negyvenöt évesen. És fordítva is igaz. A különbség nem pusztán genetika kérdése. Sokkal inkább az, hogyan élünk nap mint nap.  Mit jelent a biológiai életkor? A biológiai életkor azt tükrözi, milyen állapotban van a szív- és érrendszerünk, az izomzatunk, az anyagcserénk, az idegrendszerünk. Befolyásolja a gyulladásszint, a hormonális egyensúly, az alvásminőség és a stresszterhelés...

Megosztás

Hogyan változik a testünk 45 felett, és hogyan támogathatjuk tudatosan? 

2026.02.06.
0
0
Életmód

Ha 45 felett néha úgy érezzük, a testünk már nem ugyanazt a ritmust diktálja, mint régen, érdemes megállnunk egy pillanatra és figyelni rá. Nézzük meg együtt, mit üzen, és hogyan tudjuk úgy támogatni, hogy a következő évtizedekben is erős társunk maradjon.  45 felett sokszor egyszer csak azt érezzük, hogy a testünk nem ugyanúgy reagál, mint húsz vagy harminc éve. Ugyanannyit eszünk, mégis könnyebben ránk jön pár kiló. Egy rossz éjszaka jobban megvisel. Egy intenzívebb nap után több idő kell a regenerálódáshoz.   Egy ideig próbálhatjuk ugyanúgy csinálni a dolgokat, mint korábban. Több edzés, kevesebb evés, még egy kávé. Aztán előbb-utóbb rájövünk: ez már egy másik életszakasz.   Az izmaink csendes visszahúzódása Az egyik legkevésbé látványos, mégis legfontosabb változás az izomtömeg csökkenése. 45 felett, ha nem figyelünk rá, évente akár 1%-ot is...

Megosztás

„Nem vagyok beteg, de nem is érzem jól magam” – mit jelent ez?

2026.01.21.
0
0
Életmód

Sokan így fogalmaznak, amikor megkérdezik tőlük, hogy vannak. Nem panaszként, inkább ténymegállapításként: „Nem vagyok beteg, de valahogy nem az igazi.” Nincs konkrét fájdalom, nincs diagnózis, az orvosi vizsgálatok gyakran rendben vannak. Mégis ott van egy állandó alaphangulat: fáradtság, tompaság, motiválatlanság, csökkent energiaszint. Ez az állapot különösen gyakori 45 felett – és sokakat zavarba ejt, mert nem tudják hova tenni. A „szürke zóna” létezik – csak ritkán beszélünk róla A közgondolkodás gyakran két állapotot ismer:– vagy egészséges vagyok– vagy beteg vagyok A valóság azonban nem ilyen éles határvonalú. Különösen ebben az életszakaszban sokan kerülnek egy köztes állapotba, ahol nincs betegség, de az optimális működés is elmarad. Ez nem ritka kivétel, hanem nagyon gyakori tapasztalat. Miért éppen 45 felett jelenik meg ez az érzés? Mert ebben az életkorban több tényező összeadódik, miközben egyik sem...

Megosztás

A LifeOn kampány folytatásaként létrejött ÉletPlusz program szakmai partnere a Hekate Tudatos Öregedés Alapítvány.

WordPress Cookie Értesítés a Real Cookie Bannertől