Miért fontos az énidő a mentális egészségünknek?
Van, amikor egy óra csend többet ér, mint egy egész hétvégi program. Egy séta egyedül, egy könyv a teraszon vagy néhány nyugodt perc a reggeli kávé mellett. Az énidő könnyen háttérbe szorulhat a munka, a család és a mindennapi teendők mellett. Pedig a mentális egészségünknek ugyanúgy szüksége van a feltöltődésre, mint a testünknek a pihenésre. Életünk nagy részében természetesnek vesszük, hogy mindig van valaki, akinek szüksége van ránk. Dolgozunk, gondoskodunk a családunkról, segítünk a gyerekeinknek, támogatjuk az idősödő szüleinket, intézzük a mindennapi feladatokat. Mire a nap végére érünk, sokszor már csak arra vágyunk, hogy egy kicsit csend legyen körülöttünk. Ez a vágy nem önzés. A saját magunkkal töltött idő ugyanolyan fontos része lehet az egészséges életmódnak, mint a rendszeres mozgás vagy a megfelelő alvás. Az énidő nem luxus Egy...
