A kor nem határ - (Ön)gondoskodás
egy változó világban
Szakmai program a Hekate Tudatos Öregedés Alapítvány és a Haleon Egészségügyi Vállalat együttműködésében.
Az alvás minden életkorban kulcsfontosságú, de az 50 év feletti korosztály számára különösen. A pihentető alvás nemcsak a testi regenerációt segíti, hanem az emlékezetet, a koncentrációt és az általános közérzetet is. Ennek......
Ahogy belépünk a negyvenes éveinkbe, egyre inkább szembesülünk azzal: az élet hosszabb lesz, és a jövő terhei fokozatosan ránk hárulnak. Pedig ezzel együtt sok lehetőség is nyílik — hogy tudatosabban éljünk, magabiztosabbakká......
Ha szembesülsz vele, hogy sok mindent már „elértél”, de valami még hiányzik — talán itt az ideje újrakalibrálni az életed. Lehet, hogy a régi álmok újraformálódnak, új hobbik születnek vagy pályaváltás vár......
A mozgás nem csak fiatalkorban fontos — kulcs szerepet játszik abban, hogy az energiaszintünk, ügyességünk és életkedvünk ne csökkenjen. De nem mindegy, hogyan mozgunk — és hogyan illesztjük be a mindennapokba. Ebben......
Ahogy az évek múlnak, gyakran azt érezzük, hogy a megszokott kapcsolatok finomodnak, átalakulnak — és új társaságok, új barátságok szükségessé válhatnak. 40 felett a társas kapcsolatok nem csupán kellemes tartozékok, hanem az......
Ha már tudatosan tekintesz az életedre, miért hagynád ki a környezetet? A tudatos fogyasztás nemcsak a jövő generációiért fontos, hanem azért is, mert most élünk itt, és az ökoszisztémánk minősége befolyásolja a......
Ha valaha érezted azt, hogy egyedül kevés vagy a változáshoz — jó hír: nem vagy az. A zöld közösségekben az erő közös, az ötletek megoszthatók, a motiváció fenntartható. Ebben a cikkben bemutatjuk,......
Vannak helyek a világon, ahol az emberek kiemelkedően magas életszámot és egészséges aggkorokat élnek meg — ezeket nevezik „kék zónáknak”....
Az élet nem statikus állapot — állandó változásban van. Sok kihívás jön: karrierváltás, egészségügyi változások, családi szerepek átalakulása. Hogyan tudunk lépést tartani, alkalmazkodni és maradni lelkileg frissen? Ebben a cikkben ps...
Ahogy az évek múlnak, sokan érezzük azt, hogy nemcsak „mihez jutunk”, hanem hogy „mit adhatunk vissza”. Az önkéntesség nem (csak) áldozat, hanem az élet új energiákkal való újratöltése. Ebben a cikkben arról......
Az élet változásai — munka, család, egészség, kapcsolatok — bármilyen életkorban folyamatosan formálnak minket. Ezekre a hullámokra sokszor nem készülünk fel elég erősen, pedig a mentális rugalmasság — azaz az, hogy képesek......
„Az idő csak egy szám” – hogyan lehet 7,5 évvel tovább élni az öregedésbe vetett pozitív hit által? „Az életkor csupán szám, a hozzáállásunk sokkal többet számít.” Ez nem csupán inspiráló közhely......
Majdnem minden második magyar 50 feletti lesz – és ez jó hír is lehet, ha okosan készülünk rá! A számok nem hazudnak: már ma a magyar lakosság 40%-a elmúlt 50 éves, és......
Hozzáállás és élettartam Azok, akik pozitívan viszonyulnak az öregedéshez, átlagosan 7,5 évvel tovább élnek, mint azok, akik negatívan.Forrás: Yale School of Public Health, Becca Levy kutatása (2023)ysph.yale.edu › becca-levy-and-the-fight-a...
Volt már úgy, hogy azt érezted, nem vesznek komolyan, mert „túl fiatalnak” vagy „túl öregnek” tartanak? Előfordult, hogy nem kaptál meg egy munkát, lehetőséget, vagy nem mertél belevágni valamibe – tanulásba, sportba,......
Természetesen egész életünk során fontos a megfelelő étrend, a helyes táplálkozás, de az idősebb korosztálynak néhány dologra kiemelten fontos odafigyelni. Ahogy öregszünk, a szervezetünk is megváltozik. Máshogy reagál, mint fiatalon, és...
Szinte észrevétlenül csúszik be a gondolat. Nem nagy drámák közepette, hanem egy hétköznapi pillanatban: egy hosszú nap végén, egy fárasztó megbeszélés után, egy kimaradt programnál. „Régen ezt simán megcsináltam.” Ez az egyik......
Sokan érzik úgy 45 éves koruk körül, hogy „hirtelen történik valami”. Nem egyik napról a másikra, inkább fokozatosan, mégis feltűnően. Lassabban regenerálódnak, hamarabb elfáradnak, nehezebb koncentrálni, több odafigyelést igényel a t...
Sokan így fogalmaznak: „Nem vagyok depressziós, nem vagyok kiégett, csak… elfogyott a lendület.” Megvannak a feladatok, a rutin működik, a napok telnek, mégis hiányzik az a belső hajtóerő, ami korábban természetes volt.......
