Így lehet több energiánk nyáron
A nyár nem hozza automatikusan magával az energia mennyiségének növekedését. Ha szeretnénk könnyedebbnek, frissebbnek érezni magunkat, annak az alapjait érdemes elkezdeni felépíteni. Sokszor várjuk, hogy a jó idő majd „megoldja” a fáradtságot. Több fény, több program, több mozgás – elméletben ez mind adott. A gyakorlat viszont gyakran mást mutat: ha fáradtan, kimerülten érkezünk meg a nyárba, az az első hetekben is velünk marad. A különbséget általában nem az évszak, hanem a felkészülés jelenti. A szervezetünk nem vált át egyik napról a másikra A nyár kezdetével a testünk alkalmazkodik a melegebb időhöz, a hosszabb nappalokhoz, és sokszor a napi ritmusunk is változik. Ebben az időszakban különösen érzékenyek lehetünk a kimerültségre. A nagyobb hőingadozás, a több program, a változó alvásritmus mind hatással vannak az energiaszintünkre. Ha nem figyelünk rá tudatosan, könnyen úgy...
