Őszi újrakezdés: hogyan térjünk vissza a jó szokásokhoz?

Általában az év elejét tekintjük az újrakezdések hónapjának, pedig ilyen szempontból hasonló az őszi időszak is. Lezárul a nyár, visszaáll a hétköznapok megszokott ritmusa. Mindezek magukkal hozhatják a rendrakás igényét, mind a közvetlen környezetünkben, mind pedig a szokásaink terén. De hogyan hangolódj az őszre 45 felett?

Miért érezzük ősszel, hogy új fejezet kezdődik?

Bár már régen magunk mögött hagytuk az iskolapadot, a szeptember sokunkban ma is ugyanazt az érzést keltheti. Véget ér egy időszak, és valami új kezdődik. A tanévkezdés ritmusa évtizedeken át meghatározta az életünket, ezért nem meglepő, hogy ez az élmény felnőttként is velünk marad.

Ehhez társul az is, hogy a nyári szabadságok után a mindennapok újra rendezettebbé válnak. Visszatérnek a megszokott időbeosztások, kevesebb az utazás, és könnyebb átlátni a heteket. Ez alkalmat teremt arra, hogy a szokásainkat is újragondoljuk.

Mit szeretnénk megtartani a nyárból?

Amikor újrakezdésről beszélünk, érdemes végiggondolni azt is, mi működött jól a nyári hónapokban.

Lehet, hogy nyáron többet sétáltunk, gyakrabban találkoztunk a barátainkkal, több időt töltöttünk a kertben vagy egyszerűen kevésbé siettünk. Ezek közül sok mindent ősszel is megőrizhetünk, ha tudatosan helyet hagyunk neki a napjainkban.

Vagyis nem kell elengednünk minden nyári szokást az első hűvösebb reggelekkel.

Az őszi időszak jó alkalom a rendrakásra

A rendrakás nemcsak a gardróbot vagy a kamrát jelentheti. Érdemes ránézni arra is, hogyan telnek a napjaink.

Mi az, ami csak megszokásból maradt velünk? Mire mondunk igent úgy, hogy közben egyre kevesebb energiánk marad arra, ami valóban feltölt? Milyen elfoglaltságok adnak örömet, és melyek azok, amelyek inkább kimerítenek?

Negyvenöt év felett többnyire már pontosabban érezhetjük a saját határainkat, mint fiatalabb korukban. Ezért az őszi újratervezés során azt is válasszuk meg, mire szeretnénk időt fordítani.

Ha újraindul a családi rutin, nekünk is maradhat egy kis időnk

Akiknek iskolás korú vagy már önállóbb gyermekeik vannak, gyakran azt tapasztalják, hogy szeptembertől ismét kiszámíthatóbbá válik a család ritmusa. Bár a tanévkezdés sok szervezéssel jár, néhány hét után kialakulnak a megszokott hétköznapok.

Érdemes ilyenkor azt is végiggondolni, hogy a felszabaduló időből jut-e valamennyi saját magunkra. Rendszeres séták, egy régen félbehagyott hobbi, egy könyv vagy akár egy nyugodt reggeli ugyanúgy része lehet az öngondoskodásnak, mint az, hogy odafigyelünk az egészségünkre.

Felkészülés a csendesebb hónapokra

Az őszi hónapok érkezésével a napi rutinunk is átalakul. Rövidülnek a nappalok, egyre több időt töltünk zárt térben, és elképzelhető, hogy azt érezzük, hogy kevesebb az energiánk.

Talán éppen ezért érdemes ezt az időszakot egyfajta átmenetként megélni. A nyár kifelé forduló, mozgalmas hónapjai után következhet egy nyugodtabb időszak, amikor nagyobb szerepet kapnak az otthoni esték, az olvasás, a beszélgetések vagy azok a tevékenységek, amelyekre a nyári pörgésben kevesebb idő jutott.

Az őszi újrakezdés a tudatosságról szól

A szeptember tulajdonképpen lassulásra késztet. Arra hív, hogy ránézzünk a mindennapjainkra, és eldöntsük, mit szeretnénk magunkkal vinni a következő évszakba.

Negyvenöt év felett az öngondoskodásban az is benne vagy, hogy jobban ismerjük önmagunkat, és tudatosabban alakítjuk úgy a napjainkat, hogy azok valódi feltöltődést is adjanak.